Bienvenue dans cet espace dédié au développement personnel et professionnel.
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Mon univers d'accompagnement
Avant de vous présenter plus concrètement mes pratiques et la manière dont je peux vous accompagner, j’aimerais vous expliquer en quelques mots l’univers holistique dans lequel elles s’inscrivent.
Les personnes qui ont croisé ma route le savent : j’aime donner du sens et créer du lien dans tout ce que j’entreprends.
Pour moi, rien n’est jamais isolé, tout s’articule, se répond, s’influence.
Il ne s’agit pas seulement d’être une praticienne bien-être et de proposer des séances de sophrologie ou d’hypnose.
Non, non, mon objectif va bien plus loin que cela.
Il ne s’agit pas uniquement de vous accompagner, mais aussi de trouver, moi-même, à travers mes pratiques, un fil conducteur, une cohérence globale.
Les épreuves de vie que j’ai traversées m’ont amenée très tôt à prendre conscience de la préciosité de la vie.
C’est pourquoi j’ai à cœur d’accompagner les personnes qui croisent ma route dans ce sens : afin que les choix, les directions qu’elles prennent, soient conscients et le plus alignés possible avec ce qu’elles sont profondément.
Les pratiques que je propose sont des outils puissants. Elles servent un univers holistique que j’ai construit progressivement, depuis plus de 25 ans, depuis mes années sur les bancs de la faculté de psychologie.
Mon accompagnement se décompose donc en trois pans, chacun utilisant des techniques différentes mais complémentaires.
Tout simplement parce que l’être humain est un être complet, un tout, et que chaque secteur de notre vie s’influence mutuellement.
Cet univers holistique se décline aujourd’hui en trois axes complémentaires, afin de vous accompagner de manière globale, en tenant compte de toutes les dimensions de votre vie.
Tour d'horizon de mon univers
Développement Personnel
Sophrologie · Hypnose · Psychologie positive
Un accompagnement centré sur l’équilibre intérieur, la régulation des émotions et la reconnexion à soi, à travers des pratiques douces et puissantes comme la sophrologie, l’hypnose et la psychologie positive.
Développement Professionnel
Bilan de compétences · Orientation scolaire
Un espace de réflexion et de clarification pour faire le point sur son parcours, ses aspirations et ses ressources, et construire des choix professionnels et scolaires alignés et porteurs de sens.
Ma marque Oya Holistic
Carnets & e-books
Ma marque de développement personnel proposant des carnets et e-books conçus comme des outils du quotidien, pour cultiver la conscience de soi, la gratitude et une organisation plus alignée, à travers le carnet de gratitude et le journal de la Working Girl.
À qui s’adresse mon accompagnement ?
Parce que les besoins évoluent selon l’âge et les situations, j’accompagne les enfants, les adolescents, les adultes et les couples, dans leurs questionnements personnels ou professionnels.
Enfants
Adolescents
Adultes
Couples
Je vous accompagne
Vous traversez une période de questionnement, de stress, d’anxiété ou de transition, personnelle ou professionnelle, et vous ressentez le besoin d’être accompagné(e) pour avancer. Ici, je vous propose un espace bienveillant, sécurisant et orienté solutions, pour vous aider à mieux vous comprendre, apaiser ce qui vous pèse et retrouver de la clarté. Si vous êtes ici, c'est certainement parce que vous savez, que c'est le bon moment pour entreprendre une démarche positive et bénéfique pour votre bien-être.
Prendre soin de soi, c’est parfois simplement s’autoriser à souffler, à se poser et à comprendre ce qui se joue.
Lorsque le stress, l’anxiété, les doutes ou les transitions prennent trop de place, il devient difficile d’avancer seul(e). J’accompagne les enfants dès 5 ans, les adolescents, les adultes et les couples à l’aide d’outils concrets et complémentaires, pour apaiser, clarifier et remettre du mouvement là où tout semble figé.
Se sentir dans le flou est souvent le point de départ.
Si vous vous sentez un peu perdu(e), sans savoir exactement ce qui vous amène ici, mais avec le sentiment qu’il est temps de faire quelque chose pour vous, c’est suffisant pour commencer.
Soyez rassuré(e), il n’est pas nécessaire de savoir précisément par quoi commencer. Parfois, on ne sait pas exactement ce qui ne va pas, mais on sent qu’il est temps de s’occuper de soi. Nos échanges permettront de mettre en lumière et clarifier ce qui a besoin d’avancer dans votre vie.
Si vous avez déjà identifié ce que vous souhaitez travailler, vous pourrez le préciser lors de la prise de rendez-vous. Et si ce n’est pas le cas, nous prendrons le temps de le définir ensemble lors de notre première rencontre, afin de choisir l’accompagnement le plus juste pour vous.
Je veux perdre du poids
Je veux arrêter de fumer
Je veux vivre serein et apaisé
Je veux être confiant et motivé
En quoi, mes pratiques peuvent vous aider ?
Libre comme un oiseau,
Libre comme l'air
Au cours de notre vie, nous traversons de nombreuses situations, personnelles et professionnelles, qui influencent notre manière de voir le monde, nos ressentis, nos décisions et nos émotions. Certains événements nous bousculent plus que d’autres et peuvent rendre l’adaptation difficile, surtout lorsqu’ils s’accumulent et viennent impacter directement notre bien-être au quotidien.
Il arrive alors de se sentir perdu(e), submergé(e), ou d’avoir la sensation de perdre le contrôle. Ces tensions peuvent devenir envahissantes et se manifester de différentes manières : stress persistant, troubles du sommeil, angoisses, fatigue intense, perte de motivation, douleurs, phobies, variations de poids, perte de confiance en soi, ou encore sentiment de mal-être profond.
Pour se sentir bien, un équilibre est nécessaire entre la vie personnelle et la vie professionnelle. Cet équilibre s’appuie sur de nombreuses ressources… et ces ressources existent déjà en vous.
Il est possible de reprendre les choses en main. S’accorder un temps pour soi, tourné vers son bien-être, permet souvent de renverser la vapeur, de retrouver de la stabilité et de renforcer sa capacité à faire face. L’accompagnement que je propose vise à vous aider à mobiliser vos ressources internes et à développer la solidité émotionnelle nécessaire pour avancer plus sereinement
Les situations que j'accompagne le plus souvent
Installée depuis près de 10 ans en tant que praticienne, j’accompagne des personnes confrontées à des situations très variées, qu’elles soient ponctuelles ou installées depuis plus longtemps.
À travers la sophrologie, l’hypnose et une approche soutenue par la psychologie positive, je vous accompagne dans un travail respectueux, progressif et adapté à votre situation.
Les thérapies brèves que j’utilise s’appuient sur vos ressources personnelles, votre engagement et votre motivation à faire évoluer ce qui nuit à votre bien-être. Nous avançons ensemble, main dans la main, vers des changements bénéfiques et durables. L’objectif n’est pas de “forcer” le changement, mais de renforcer votre équilibre émotionnel et votre solidité intérieure.
J’accompagne notamment :
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L’anxiété, le stress et les angoisses
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La gestion des émotions
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Le burn-out et l’épuisement émotionnel (reconstruction, reprise d’élan)
- Arrêt de la cigarette
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La gestion du poids (relation à l’alimentation, motivation, sucre)
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Les troubles du sommeil (endormissement, insomnies, réveils nocturnes)
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Les épreuves et transitions de vie (séparation, deuil, licenciement, changement de cap…)
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Le décrochage scolaire
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La gestion de la douleur
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L’estime et la confiance en soi
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La préparation aux examens et aux échéances importantes
Des pratiques complémentaires
Le chemin vers soi
Une approche intégrative, ajustée à votre situation
Mon accompagnement repose sur une approche intégrative, construite à partir de plusieurs outils complémentaires. Il ne s’agit pas d’appliquer une méthode unique ou un protocole standard, mais de choisir, d’adapter et parfois de combiner les pratiques les plus justes en fonction de votre situation, de vos besoins et de vos objectifs.
Les pratiques que j’utilise sont des outils au service de votre mieux-être, de votre évolution personnelle ou professionnelle. Elles permettent de vous reconnecter à vos ressources, de mieux comprendre votre fonctionnement et d’avancer vers des changements concrets et durables.
Chaque accompagnement débute par un temps d’échange essentiel. Cet espace permet de faire le point sur ce que vous traversez, sur ce qui vous amène et sur ce que vous souhaitez faire évoluer. À l’issue de cet échange, je vous proposerai la ou les pratiques les plus adaptées.
Il n’est pas nécessaire de savoir à l’avance par quoi commencer : nous le définissons ensemble.
Les pratiques utilisées en séance
- Relaxation
La relaxation permet de relâcher profondément les tensions physiques et mentales, d’apaiser le stress et de favoriser un état de détente globale. À travers la respiration et des exercices ciblés, elle aide à retrouver du calme, de la sérénité et une meilleure régulation émotionnelle. Elle est particulièrement indiquée lorsque le corps et le mental sont en surcharge.
- Sophrologie
La sophrologie permet de mieux se connaître, de développer la conscience de ses ressentis corporels et émotionnels, et de renforcer ses ressources personnelles. Elle favorise l’harmonie entre le corps et l’esprit, soutient la confiance en soi et aide à retrouver un équilibre intérieur plus stable. La sophrologie est un outil précieux pour avancer avec plus de clarté et de présence à soi.
- Hypnose
L’hypnose permet d’accompagner des changements plus profonds et ciblés. Elle facilite l’accès aux ressources inconscientes et favorise une collaboration harmonieuse entre le conscient et l’inconscient. L’hypnose est particulièrement adaptée pour dépasser des blocages, modifier certains comportements, travailler sur des automatismes ou atteindre un objectif spécifique.
Un cadre soutenu par la psychologie positive
La psychologie positive accompagne l’ensemble de mon travail. Elle ne constitue pas une pratique isolée, mais un socle de compréhension et d’accompagnement. Elle permet de mieux comprendre le fonctionnement émotionnel et cognitif, de renforcer les ressources, la motivation et la résilience, et de donner du sens aux changements engagés.
Elle soutient le travail effectué en séance et aide à ancrer les évolutions dans le quotidien, de manière progressive et durable.
Orientation et accompagnement professionnel
Lorsque les questionnements sont d’ordre scolaire ou professionnel, j’utilise également des outils d’orientation et de bilan de compétences. Ils permettent de faire le point sur les aspirations, les valeurs, les compétences et les besoins, de la personne afin d’apporter de la clarté dans les choix, les transitions et les évolutions professionnelles.
Mon objectif: Vous amener à faire des choix conscients et éclairés.
Une démarche personnalisée et évolutive
Il n’existe pas de solution magique ni de chemin tout tracé. Chaque accompagnement est personnalisé, évolutif et respectueux de votre rythme. Les outils sont ajustés au fil des séances, en fonction de ce qui émerge et de ce qui a besoin d’avancer, de s’apaiser ou de se transformer.
Mon objectif est de vous offrir un cadre sécurisant, bienveillant et structurant, pour vous permettre d’avancer avec plus de clarté, de stabilité et de confiance.
L'accompagnement personnel et professionnel.
Regarder vers l'avant
La vie personnelle et professionnelle s'influencent généralement l'une l'autre. Les pressions et les contraintes imposées par la société moderne impactent directement notre qualité de vie, notre rythme, notre sérénité au travail. Toujours plus de performances, toujours plus d'exigences, nous sont demandées, toujours plus ...
Ceci limite notre liberté mais aussi notre épanouissement. Nous pouvons parfois ressentir un manque d'entrain, un ennui profond, une sensation d'étouffement, un déplaisir, une insatisfaction et parfois un décalage entre nos valeurs et celles imposées par notre travail.
Vous savez cette sensation étrange de ne pas s'accomplir sans savoir pourquoi ? Cette vague impression de passer à côté de quelque chose ?
Il est toujours temps de trouver cet équilibre, si vous le désirez; il est toujours temps de s'épanouir. Nous entendons de plus en plus parler d'épanouissement professionnel et personnel car nous n'avons qu'une vie, une seule et il apparaît essentiel de la vivre selon ses aspirations profondes, ses besoins, selon ce qui nous fait vibrer.
Un coaching ou un bilan de compétences vous aidera à affiner votre projet de vie en fonction de votre histoire, de ce que vous êtes, de ce que vous vivez; en bref, en fonction de ce qui "est", votre réalité. Je vous accompagne à chaque étape jusqu'à ce que vous trouviez la voie de l'épanouissement.
Alors ... si on vous demandait ce qu'il vous restait à accomplir, ca serait quoi pour vous ?