La psychologie positive est une approche scientifique de la psychologie, fondée sur des recherches validées et enrichie par les apports des neurosciences, qui vise à développer les ressources personnelles, mieux comprendre les émotions et favoriser un mieux-être durable.

La place de la psychologie positive dans ta pratique

Dans mon accompagnement, la psychologie positive n’est pas utilisée comme une méthode de pensée magique ou d’injonction au bonheur.
Elle constitue un cadre de compréhension et un levier de transformation.

La psychologie positive s’intéresse à ce qui permet à une personne de fonctionner de manière plus équilibrée, plus consciente et plus alignée, même en période de difficulté. Elle ne nie pas les épreuves, les émotions difficiles ou les fragilités ; elle cherche à comprendre comment s’appuyer sur les ressources existantes pour avancer.

Dans ma pratique, elle vient compléter et structurer les outils que sont la sophrologie et l’hypnose.

• La sophrologie permet de revenir au corps, de réguler les tensions, d’apaiser le mental et de développer une présence à soi.

• L’hypnose agit sur les mécanismes inconscients, les automatismes, les schémas profonds et les blocages.

• La psychologie positive permet de donner du sens à ce qui se vit, de renforcer les ressources internes et de soutenir des changements durables dans le quotidien.

Elle m’aide notamment à accompagner les personnes dans :

• l’identification de leurs ressources personnelles,

• le développement d’une relation plus bienveillante à elles-mêmes,

• la reconnaissance de ce qui fonctionne déjà,

• la mise en lumière de leurs forces, valeurs et capacités d’adaptation.

La pratique de la gratitude, par exemple, s’inscrit pleinement dans cette approche. Non pas comme un exercice de façade, mais comme un outil de rééquilibrage de l’attention, permettant de sortir d’une focalisation exclusive sur ce qui pèse, manque ou fait souffrir.

La psychologie positive offre ainsi un pont entre la prise de conscience et l’action, entre l’expérience vécue en séance et son intégration dans la vie quotidienne. Elle permet d’ancrer les changements dans le réel, sans forcer, sans nier les difficultés, mais en réapprenant à s’appuyer sur ce qui soutient.

Dans ce sens, elle est une composante essentielle de mon approche holistique : une approche qui considère l’être humain dans sa globalité, avec ses vulnérabilités, ses ressources, son histoire et son potentiel d’évolution.