Des pratiques complémentaires pour mieux répondre à vos besoins
Sur cette page, je vous présente les différentes pratiques que j’utilise dans mes accompagnements : la sophrologie, l’hypnose et la psychologie positive. Ce sont des outils complémentaires que j’utilise de manière ajustée, en fonction de vos besoins, de votre objectif et de votre rythme. Mon approche ne se limite pas à une seule méthode : elle s’appuie sur l’ensemble de mes formations, de mes compétences et de mon expérience afin de proposer un accompagnement personnalisé. Chaque outil se soutient et s’enrichit des autres, avec une finalité claire : vous aider à avancer concrètement vers votre mieux-être et vos objectifs personnels ou professionnels.
La sophrologie
La sophrologie est une invitation à ralentir, à revenir à soi et à rétablir un équilibre souvent mis à mal par le rythme du quotidien. Dans un monde où tout s’accélère, elle offre un espace pour souffler, se recentrer et écouter ce que le corps et l’esprit cherchent à exprimer.
À travers des techniques simples mêlant respiration, détente corporelle et visualisation, la sophrologie permet de développer une meilleure conscience de soi, d’apaiser le mental et de mobiliser ses ressources intérieures. Elle accompagne chacun avec respect, sans jugement, en tenant compte du rythme, de l’histoire et des besoins propres à chaque personne.
Accessible à tous, la sophrologie s’inscrit dans une démarche concrète et progressive, visant plus de sérénité, de clarté et d’harmonie dans la vie quotidienne. Elle ne promet pas des solutions toutes faites, mais propose des outils pour avancer avec plus de présence, de stabilité et de confiance.
L’Hypnose
L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée que chacun expérimente spontanément au quotidien, lorsque l’attention se focalise, que le mental s’apaise et que l’imaginaire devient plus présent. Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit ni de perte de contrôle ni de sommeil, mais d’un état de vigilance intérieure où la personne reste pleinement actrice de ce qu’elle vit.
Utilisée dans un cadre thérapeutique, l’hypnose permet d’accéder aux ressources inconscientes, là où s’ancrent les automatismes, les émotions et certains schémas de fonctionnement. Elle favorise une meilleure compréhension de soi, facilite les changements souhaités et aide à dépasser des blocages souvent résistants à la seule volonté consciente.
L’hypnose s’inscrit dans une démarche respectueuse de la personne, de son rythme et de son histoire. Elle accompagne notamment la gestion du stress et des émotions, les troubles du sommeil, les peurs, les comportements limitants ou les périodes de transition de vie, en mobilisant les capacités d’adaptation déjà présentes en chacun.
Cette approche ne consiste pas à imposer des solutions, mais à créer un espace propice à l’émergence de nouvelles perceptions, plus justes et plus alignées, permettant d’avancer avec davantage de liberté intérieure et de cohérence.
La psychologie positive
La psychologie positive est une approche scientifique issue de la psychologie, qui s’intéresse au fonctionnement optimal de l’être humain, à ses ressources, à ses forces et à ce qui contribue durablement à son équilibre psychologique et à sa qualité de vie.
Contrairement à certaines idées reçues, elle ne consiste pas à nier les difficultés ni à rechercher un état de bonheur permanent. Elle propose plutôt de mieux comprendre les mécanismes qui favorisent le bien-être, la résilience, l’engagement et le sens, même en présence d’épreuves ou de périodes de fragilité.
Fondée sur des recherches empiriques, la psychologie positive explore des notions telles que les forces de caractère, les émotions positives, les relations humaines, le sens et l’accomplissement personnel. Elle vise à rééquilibrer le regard porté sur soi et sur la vie, en intégrant à la fois les vulnérabilités et les ressources.
Utilisée dans un cadre d’accompagnement, la psychologie positive offre des outils concrets et expérientiels permettant de développer une meilleure connaissance de soi, d’augmenter la conscience de ses capacités, et de soutenir des changements durables, en cohérence avec ses valeurs et son rythme de vie.
Madame GENDRE est douce, à l’écoute et bienveillante, j’ai étais stupéfaite du résultat, je ne pensais pas que cela marcherait autant.. dès la première séance, une des deux parties de mon probleme s’est envolée, je n’ai pas encore pu tester la seconde partie. Mais je suis deja tellement soulagée ! Merci beaucoup
anaisjjhb vialatte